ספר יוגה לילדים שמתאים גם לגדולים

הוצאת נאורה

ספר הדרכת יוגה שפונה לילדים בתמונות ובחרוזים המלווים את התרגילים; ולגדולים – הורים, גננות, מורים וכל מי שמתעניין – פונה ספר היוגה בהוראות מדויקות על אופן ביצוע התרגילים והתועלת שבהם, וגם בהנחיות להעברת שיעורים.

השפעתה המיטיבה של שיטת היוגה על הבריאות הגופנית והנפשית מוכחת על ידי מחקרים מדעיים, והעיסוק בה טוב לכל עת. אולם בתקופה המתוחה בה אנו נמצאים, תקופה שבה הילדים חשופים שלא בטובתם לאינפורמציה עוכרת שלווה הזורמת מאמצעי התקשורת, תועלתה של היוגה היא כפולה ומכופלת, והתרגול מסייע להשגת רגיעה ושלווה בדרך אפקטיבית ומהנה.

תרגילי יוגה, שנקראים תנוחות או אסאנות, מיועדים לבני כל הגילים, והמגוון הרחב של תנוחות היוגה מאפשר לכל אחד למצוא את אלה המתאימות לו ביותר. ילדים מאד נהנים מביצוע תרגילי היוגה, והשמות המסורתיים של תנוחות היוגה ממש מדברים אליהם.

יש ביוגה תנוחות שנקראות: עץ, גלגל, גשר, הר... או כאלה שנושאות שמות של חיות: דג, צב, חגב, עורב, יונה, נשר, קוברה, ארנב ועוד... כל תנוחה ותועלתה עמה, והן תורמות לשיפור המצב הגופני, הנפשי, המנטלי והרוחני.

תרגול יוגה יכול להיות חוויה יצירתית מהנה, ואין כמו פעילות משותפת להורים ולילדים כדי לבנות ולחזק את הקשר המשפחתי.

מן העיתונות:

המדור של ליהיא לפיד – עיתון תל אביב: "ספר מקסים שכתבה רות אהרוני. לכל תנועה יש שם של חיה, וההסבר ניתן בחרוזים ובצילומים. יאללה, תנתקו אותם מהטלוויזיה, ולהתחיל..."

מדור לילדים – 7 ימים, ידיעות אחרונות: "המחברת שהיא מורה מנוסה ליוגה כתבה את הספר בלשון בהירה ונעימה וציינה ליד כל תנוחה את התועלת הגופנית המיוחדת לה. בסוף הספר יש הנחיות להורים ולמורים, והוא מומלץ בחום גם לגננות ולכל מי שעוסק עם ילדים מן הגיל הרך ומעלה".